Prestations

• un questionnaire sur vos habitudes de vie (sommeil, alimentation, stress, activité),
• des tests de posture, de mobilité, de souplesse et d’endurance légère,
• une discussion autour de vos objectifs (perte de poids, renforcement, tonicité, etc.).

• Vous souhaitez reprendre le sport sans vous blesser ?
• Vous manquez de motivation ou de clarté dans votre démarche ?
• Vous souhaitez retrouver de l’énergie, perdre du poids ou vous sentir mieux dans votre corps ?

• 1 coaching sportif personnalisé, adapté à votre profil,
• 1 massage bien-être ciblé, pour détendre et relâcher les tensions.

• Se reconnecter à son corps,
• Relancer une dynamique de bien-être,
• Essayer une approche humaine et globale du sport et du soin.

• Aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou musculaires profondes,
• Aux sportifs réguliers ou en reprise d’activité physique,
• À ceux et celles ayant un mode de vie stressant, ou une posture sédentaire prolongée (travail de bureau, conduite, etc.).

• Libérer les tensions,
• Améliorer la mobilité articulaire,
• Réduire les douleurs chroniques,
• Favoriser une meilleure récupération physique et mentale.

• Créer une régularité dans le soin apporté à votre corps,
• Suivre un travail thérapeutique sur le long terme,
• Faire des économies tout en prenant soin de vous.

• Réduction du stress et de l’anxiété, pour un mental plus léger,
• Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes,
• Amélioration du sommeil et du système nerveux,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Reconnecter avec son corps dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.

• Réduction du stress et de l’anxiété, pour un mental plus léger,
• Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes,
• Amélioration du sommeil et du système nerveux,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Reconnecter avec son corps dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.

• Réduire le stress et l’anxiété,
• Favoriser l’équilibre émotionnel,
• Améliorer la qualité du sommeil.

• Soulager les douleurs musculaires et articulaires,
• Booster l’énergie et la récupération,
• Améliorer la souplesse du corps.

• Pour créer un moment régulier rien que pour vous,
• Pour prendre soin de votre corps à un tarif avantageux,
• Pour alterner entre approche émotionnelle (californien) et relaxation musculaire (suédois) selon vos besoins du moment.

• Espacer les séances ou en faire plusieurs de suite (notamment en périodes de fatigue intense),
• Varier les types de massages proposés (suédois, californien, deep tissue, etc.),
• Profiter d’un suivi personnalisé avec un praticien à l’écoute.

• Diminution durable du stress et des tensions,
• Meilleure récupération physique (idéal pour les sportifs),
• Sommeil de meilleure qualité,
• Sensation générale de vitalité et de légèreté.

• Bénéficier d’un tarif avantageux à la séance,
• Offrir ou s’offrir un engagement pour sa santé et son équilibre,
• Pouvoir réserver sur 12 mois, selon vos besoins et vos disponibilités.

• Renforcement musculaire, perte de poids, reprise d’activité ou optimisation de votre condition physique : vous bénéficiez d’un suivi sur-mesure avec des séances ciblées.
• Séances en solo, dans un cadre motivant, adapté à votre niveau et vos contraintes.
• Bilan de départ inclus, pour ajuster le programme chaque mois.

• Soulager les tensions accumulées,
• Améliorer la circulation,
• Prévenir les courbatures,
• Et favoriser la reconnexion à soi.

• De rester régulier grâce à un engagement mensuel équilibré,
• De prendre soin de votre corps dans sa globalité (performance + détente),
• De progresser sans vous épuiser,
• Et surtout, de faire de votre bien-être une priorité durable.

• Diminution des douleurs musculaires persistantes (dos, épaules, cervicales, jambes…),
• Détente physique et mentale après une période de stress ou d’activité intense,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Amélioration globale de la souplesse musculaire et articulaire.

• Êtes sportif ou en reprise d’activité physique,
• Travaillez beaucoup assis ou ressentez des douleurs posturales,
• Souhaitez un massage structurant et efficace, plus ciblé que relaxant,
• Recherchez une méthode naturelle pour soulager des douleurs anciennes.

• Diminution des douleurs musculaires persistantes (dos, épaules, cervicales, jambes…),
• Détente physique et mentale après une période de stress ou d’activité intense,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Amélioration globale de la souplesse musculaire et articulaire.

• Êtes sportif ou en reprise d’activité physique,
• Travaillez beaucoup assis ou ressentez des douleurs posturales,
• Souhaitez un massage structurant et efficace, plus ciblé que relaxant,
• Recherchez une méthode naturelle pour soulager des douleurs anciennes.

• Diminution des douleurs musculaires persistantes (dos, épaules, cervicales, jambes…),
• Détente physique et mentale après une période de stress ou d’activité intense,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Amélioration globale de la souplesse musculaire et articulaire.

• Êtes sportif ou en reprise d’activité physique,
• Travaillez beaucoup assis ou ressentez des douleurs posturales,
• Souhaitez un massage structurant et efficace, plus ciblé que relaxant,
• Recherchez une méthode naturelle pour soulager des douleurs anciennes.

• Réduction du stress et de l’anxiété, pour un mental plus léger,
• Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes,
• Amélioration du sommeil et du système nerveux,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Reconnecter avec son corps dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.

• Réduction du stress et de l’anxiété, pour un mental plus léger,
• Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes,
• Amélioration du sommeil et du système nerveux,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Reconnecter avec son corps dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.

• Réduction du stress et de l’anxiété, pour un mental plus léger,
• Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules et des jambes,
• Amélioration du sommeil et du système nerveux,
• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique,
• Reconnecter avec son corps dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.

• Réduction du stress et de l’anxiété : détente profonde du système nerveux, relâchement mental immédiat.
• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : meilleure oxygénation des tissus, drainage des toxines.
• Soulagement des douleurs chroniques ou passagères : maux de tête, douleurs dorsales, tensions articulaires, etc.
• Renforcement du système immunitaire : stimulation des capacités naturelles du corps à se défendre.
• Régulation des grandes fonctions : digestion, respiration, sommeil, hormonal, urinaire...

• Réduction de la cellulite (aspect peau d’orange)
• Raffermissement des tissus
• Activation de la circulation sanguine et lymphatique
• Déstockage des graisses localisées
• Amélioration du drainage et de l’aspect de la peau

La madérothérapie est une alternative naturelle, non invasive, pour sculpter et tonifier votre silhouette tout en prenant soin de votre bien-être.

• Stimulation du retour veineux et du drainage lymphatique
• Ciblage de la cellulite fibreuse ou aqueuse
• Raffermissement des fessiers et tonification globale

• Action sur les bourrelets localisés
• Tonification de la ceinture abdominale
• Stimulation du transit et du système digestif

• Raffermissement des bras
• Décontraction du dos
• Redéfinition des contours

Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure, selon la zone et le besoin.

• Souhaitant raffermir une zone précise du corps,
• Luttant contre la cellulite,
• Cherchant une alternative naturelle à d’autres méthodes plus invasives,
• Ayant besoin d’un drainage profond combiné à une tonification visible.

• Durée : 45 minutes à 1 heure par zone
• Lieu : à domicile ou en cabinet
• Tarif : [à renseigner]
• Fréquence : conseillée en cure de 5 à 10 séances
• Contre-indications : grossesse, varices importantes, maladies inflammatoires aiguës

• Le gainage et le travail des muscles profonds ;
• La respiration contrôlée ;
• L’alignement postural ;
• La mobilité articulaire et la souplesse.

• Cours individuel : pour un suivi 100% personnalisé, à votre rythme.
• Cours en duo : idéal pour progresser à deux, dans une ambiance motivante.
• Petit groupe (3 à 5 personnes) : pour allier convivialité et efficacité, entre amis, collègues ou en famille.

• Amélioration de la posture et du maintien du dos
• Tonification en profondeur (abdominaux, fessiers, muscles stabilisateurs)
• Réduction des douleurs lombaires ou articulaires
• Diminution du stress grâce à la respiration et la concentration
• Meilleure conscience corporelle et souplesse retrouvée

• à votre domicile personnel
• sur votre lieu de travail (idéal pour les entreprises souhaitant proposer un moment bien-être à leurs collaborateurs)
• dans un espace privatisé ou un extérieur adapté (jardin, salle louée…)

• ✅ Pas de déplacement, gain de temps
• ✅ Cadre familier et apaisant
• ✅ Attention 100 % personnalisée
• ✅ Bienfaits durables sur le mental et le physique
• ✅ Idéal en complément d’un coaching ou d’un massage bien-être

• ✅ Détente profonde et relâchement musculaire
• ✅ Amélioration de la posture et de la mobilité
• ✅ Réduction du stress et de l’anxiété
• ✅ Prévention des douleurs chroniques et tensions articulaires
• ✅ Moment de reconnexion à soi, en douceur

• des exercices fonctionnels ou guidés sur machines
• des techniques de poids du corps, charges libres ou élastiques
• un suivi des performances et une progression constante

• d’un accès à un espace entièrement équipé
• de machines récentes et variées
• d’un cadre propice à la concentration et à la progression

• Les Ulis
• Épinay-sur-Orge
• Montlhéry
• Ballainvilliers
• Marcoussis
• Longpont-sur-Orge

💡 Et en plus : ce service est éligible au crédit d’impôt de 50 % dans le cadre des services à la personne (SAP). Vous payez seulement la moitié du prix réel, avec attestation fournie pour votre déclaration.

• Perte de poids
• Reprise d’activité
• Renforcement musculaire
• Posture & mobilité
• Préparation physique
• Bien-être global

✅ Et toujours avec 50 % remboursés via le crédit d’impôt.

• Exercices modulés selon les capacités
• Attention à la technique, la sécurité
• Ambiance bienveillante et dynamique

💸 Le tarif reste avantageux et toujours éligible à la réduction d'impôt.

• À la séance
• Pack 5 séances
• Pack 10 séances avec suivi régulier

• Les Ulis
• Ballainvilliers
• Marcoussis
• Montlhéry
• Longpont-sur-Orge
• Épinay-sur-Orge
• Et alentours

• Votre mode de vie
• Vos antécédents ou contraintes physiques
• Vos objectifs : perte de poids, prise de masse, remise en forme post-partum, mobilité articulaire, etc.
• Vos disponibilités et vos préférences (matériel à disposition, temps, environnement…)

• Votre planning d’entraînement détaillé
• Des explications claires et accessibles
• Des ajustements en fonction de vos retours

• Évaluer votre progression
• Adapter votre programme
• Travailler votre motivation
• Répondre à vos questions techniques

• Toute personne ayant un objectif clair et souhaitant progresser avec structure
• Celles et ceux qui préfèrent s’entraîner à la maison ou à la salle de leur choix
• Les habitants des Ulis, La Ville du Bois, Marcoussis, Ballainvilliers, Longpont-sur-Orge, etc.